В этом видео вы найдете упражнения для укрепления спины и избавления от боли и дискомфорта в области поясницы. Автор рекомендует выполнять упражнения плавно, соблюдая время выполнения и отдыха между позициями. Он также предупреждает, что при острой и резкой боли следует обратиться к врачу. В описании видео есть ссылки на другие полезные видео и плейлисты.