"...надеюсь это видео поможет укрепить вашу спину, а также избавиться от боли и дискомфорта в области поясницы. Я снял это видео специально в тот день, когда у меня болела спина и упражнения которые показаны в видео действительно работают!
Хочу сказать, что если у вас острая и резкая боль, то лучше обратится к врачу. Я же стараюсь регулярно тренировать спину подобными упражнениями, укрепляя #МышцыКора . После выполнения тренировки чувствуя себя намного легче, повторяю эту тренировку 3-4 дня подряд, дискомфорт в области спины исчезает.
Старайтесь плавно выполнять каждое упражнение, спешить не стоит, 30 секунд выполнение - 10 секунд отдых на смену позиции! Тренировку можно повторить в 2 круга через отдых в 5-7 минут, что будет более эффективно и полезно!..." © Евгений ★-=lКрепышl=-★ Лось
Тик Ток Евгения https://vk.cc/ccSmg0
Здоровый #позвоночник ► https://vk.cc/caqVnI
#Восстановление ► vk.com/video/playlist/-32124410_51155023
#советы_Доктора ► vk.com/video/playlist/-32124410_51155026
#УСВиКТ #Пресс_УСВиКТ #УпражненияДляРеабилитации